Obsah:
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-24 19:57
Lepek je protein nacházející se v pšenici, žitu a ječmeni, ale nachází se také v potravinách, jako je zmrzlina a kečup. Bezlepkovou dietu obvykle dodržují lidé trpící citlivostí na lepek nebo celiakií, což je stav, který způsobuje negativní reakci na lepek a má za následek poškození střev. Toto poškození ztěžuje tělu vstřebávat potřebné živiny a vede k nedostatku vitamínů a minerálů.
V posledních letech se bezlepková dieta stala součástí hubnoucího módu. Bezlepková dieta však nemusí být nutně zdravější a často vede k přibírání na váze. Mnoho bezlepkových produktů má vysoký obsah zpracovaných sacharidů a cukru. Člověku, který neřeší citlivost na lepek nebo celiakii, by bylo lépe nakupovat různé sacharidy s vysokým obsahem vlákniny, libové bílkoviny, barevné ovoce a zeleninu a zdravé tuky. Stoprocentní celozrnný ječmen, pšenice a žito jsou také plné vlákniny, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit trávicí zdraví.
Zde je seznam výhod a nevýhod bezlepkové diety.
Výhody odstranění lepku
- Pokud máte nesnášenlivost nebo citlivost na lepek, můžete mít zánět nebo poškození střevního traktu. Bezlepková konzumace může pomoci zvrátit toto poškození a zánět.
- Podporuje čtení etiket a větší povědomí o potravinách
- Vede ke zdravější stravě plné méně zpracovaných potravin
- Zařazuje do vašeho jídelníčku kvalitnější obiloviny, jako je quinoa
Nevýhody odstranění lepku
- Snížený příjem sacharidů kvůli nedostatečnému vzdělání o živinách (ne všechny sacharidy obsahují lepek)
- Nedostatek vlákniny z tradičních zdrojů může vést k zažívacím potížím
- Možné přibírání na váze z konzumace bezlepkových výrobků, které často obsahují vyšší množství tuku a cukru
- Možný přírůstek hmotnosti, když se střevní cesta zotaví a začne správně absorbovat živiny
- Možná ztráta hmotnosti a konzumace stravy s nedostatkem živin v důsledku vyloučení příliš velkého množství potravin ze strachu z negativní reakce
Sečteno a podtrženo: Pokud si myslíte, že máte citlivost na lepek nebo celiakii, navštivte svého lékaře. Nedržte bezlepkovou dietu, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Přechod na bezlepkovou dietu a následná kontrola u lékaře může ovlivnit výsledky krevních testů používaných k diagnostice celiakie.
Doporučuje:
Jaké jsou výhody vlny oproti syntetickým základním vrstvám?
Posledních pár let jsem jako základní vrstvu nosil hodně vlny a nemůžu o ní říct dost dobrých věcí. Mezi mé kousky patří několik z
Jaké jsou výhody a nevýhody hydratačních zábalů?
Řekl bych, že jsi už odpověděl na otázku, Justine. Něco jako CamelBak BlowFish (90 $; www.camelbak.com) je určeno k nošení hydratační lahvičky
Překvapivý důvod, proč bezlepkové diety skutečně fungují
Bylo vám řečeno, že bezlepková dieta je podvod. Že věda je vyřešena. Že je to jen placebo efekt. Pokud ano, jak lze vysvětlit zázračné uzdravení? Vstupte do FODMAP, zřídka zmiňované formy cukru, která může být základem všeho – a odemkněte svůj fitness potenciál
Výhody a nevýhody RVingu během pandemie
Pro ty, kteří chtějí vanlife vyzkoušet, postupujte podle těchto tipů o pronájmu a cestování s rodinou
Jaké jsou výhody a nevýhody základních vrstev syntetické a merino vlny?
Je zde mnoho proměnných, ale pokusím se trefit hlavní body. Za nejužitečnější základní vrstvu považuji Patagonii Capilene 1 (která bývala