Věda za existenciálně smýšlejícím běžcem
Věda za existenciálně smýšlejícím běžcem
Anonim

Proč se vaše myšlenky na vašem útěku mění z brilantních na nemotorné

Můžete pochybovat o číslech, ale podle neurovědce a filozofa Deepaka Chopry vám každý den běží hlavou 60 až 80 tisíc myšlenek. To je někde mezi 42 a 56 myšlenkami za minutu. Což znamená, že půlhodinový běh vám dává alespoň 1 260 příležitostí přemýšlet o čemkoli, co chcete. Mluvte o síle mysli.

Někdy, když běžíme, jsou naše myšlenky vhodné pro běh: "Když zastrčím boky jako Pre, můžu běžet stejně rychle jako Pre."

Někdy, když běžíme, naše myšlenky mají hodnotu milionů: „Co kdyby příští speciální edice Oreo byla s‘více příchutí? Sakra ano."

Někdy, když utíkáme, jsou naše myšlenky děsivě existenciální: „Očekávat neočekávané je nemožné. Nemůže to být nečekané, pokud to očekáváš."

Mít myšlenky je jedna věc, ale ovládat je druhá. „Je běžné, že se myšlenky honí kolem,“říká Jim Taylor, sportovní psycholog a konzultant mentálního tréninku pro americké olympijské týmy a americký triatlon. "Přecházíte od 'Co tady dělám?' k 'Hej, tvrdě pracuji, dosahuji svých cílů, dělám tohle!'" Taylor říká, že klíč k udržení mysli na útěku je úspěšně řídit to, co se tam děje. Stejně jako u běhání to vyžaduje trénink. "Musíte se naučit ovládat pozitivní myšlení," vysvětluje Taylor. "Tam to jde těžko." Je to dovednost, na které musíte pracovat."

Když ovládnete svou mysl, maximalizujete také svou kondici. "Můžete mít fyzickou schopnost uběhnout určité tempo nebo vzdálenost, ale pokud nejste ve správném duševním stavu, pak to psychicky nezvládnete," říká Taylor.

Jakmile se vrátíte domů a soustředíte se, existuje důvod, proč se zdá, že tato půlhodinová procházka vytváří lebeční drahokamy: ano. Studie provedená Oddělením vědy o cvičení na University of Georgia ukazuje, že cvičení podporuje paměťové funkce a zpracování informací tím, že urychluje buněčný růst v hipokampu, paměti a centru učení mozku. Běháním vyvolaná zvýšená srdeční frekvence pumpuje extra kyslík do laloků vašich nogginů, což také způsobuje pokles stresových hormonů. To vše znamená, že tato legendární běžecká výška s jasnou hlavou je to pravé.

Doporučuje: