2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-24 20:10
Proč se vaše myšlenky na vašem útěku mění z brilantních na nemotorné
Můžete pochybovat o číslech, ale podle neurovědce a filozofa Deepaka Chopry vám každý den běží hlavou 60 až 80 tisíc myšlenek. To je někde mezi 42 a 56 myšlenkami za minutu. Což znamená, že půlhodinový běh vám dává alespoň 1 260 příležitostí přemýšlet o čemkoli, co chcete. Mluvte o síle mysli.
Někdy, když běžíme, jsou naše myšlenky vhodné pro běh: "Když zastrčím boky jako Pre, můžu běžet stejně rychle jako Pre."
Někdy, když běžíme, naše myšlenky mají hodnotu milionů: „Co kdyby příští speciální edice Oreo byla s‘více příchutí? Sakra ano."
Někdy, když utíkáme, jsou naše myšlenky děsivě existenciální: „Očekávat neočekávané je nemožné. Nemůže to být nečekané, pokud to očekáváš."
Mít myšlenky je jedna věc, ale ovládat je druhá. „Je běžné, že se myšlenky honí kolem,“říká Jim Taylor, sportovní psycholog a konzultant mentálního tréninku pro americké olympijské týmy a americký triatlon. "Přecházíte od 'Co tady dělám?' k 'Hej, tvrdě pracuji, dosahuji svých cílů, dělám tohle!'" Taylor říká, že klíč k udržení mysli na útěku je úspěšně řídit to, co se tam děje. Stejně jako u běhání to vyžaduje trénink. "Musíte se naučit ovládat pozitivní myšlení," vysvětluje Taylor. "Tam to jde těžko." Je to dovednost, na které musíte pracovat."
Když ovládnete svou mysl, maximalizujete také svou kondici. "Můžete mít fyzickou schopnost uběhnout určité tempo nebo vzdálenost, ale pokud nejste ve správném duševním stavu, pak to psychicky nezvládnete," říká Taylor.
Jakmile se vrátíte domů a soustředíte se, existuje důvod, proč se zdá, že tato půlhodinová procházka vytváří lebeční drahokamy: ano. Studie provedená Oddělením vědy o cvičení na University of Georgia ukazuje, že cvičení podporuje paměťové funkce a zpracování informací tím, že urychluje buněčný růst v hipokampu, paměti a centru učení mozku. Běháním vyvolaná zvýšená srdeční frekvence pumpuje extra kyslík do laloků vašich nogginů, což také způsobuje pokles stresových hormonů. To vše znamená, že tato legendární běžecká výška s jasnou hlavou je to pravé.
Doporučuje:
Předvídání počasí na Everestu: umění nebo věda?
Jak pravidelní vyznavači výstupů na Everest vědí, počasí je hlavním faktorem všech expedic. A předpovědi jsou rozhodující pro bezpečnost
Oscar Pistorius a nedokonalá věda o klasifikaci postižení
Naše čtyřletá oslava idealizované lidské formy a fyziologie znepříjemňuje přinejmenším jednoho rehabilitačního lékaře jako těsné kalhoty. Skončí olympiáda hodnocením lidí nebo jejich těl?
Proč je Dean Karnazes nejúspěšnějším běžcem na Zemi
Když běžíte závody na 100 a více mil, nezažijete epický úspěch bez impozantních selhání. Dean Karnazes oba dobře zná
Seznamte se s běžcem z Colorada, který uškrtil horského lva
Incident si získal celosvětovou pozornost, ale až dosud jsme měli velmi málo podrobností a neznali Kauffmanovu identitu
Proč je ve 30 letech nejlepší čas být běžcem
Když jste ve čtvrté dekádě, jste stále dost mladí na to, abyste dosáhli osobního maxima. Ale je to také začátek konce