2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-24 20:11
Katie Boué začala cvičit Neděle bez sociálních sítí a znovu získala svůj čas
Průměrný Američan stráví na internetu 6,5 hodiny denně. To je více než čtvrtina našeho času, který věnujeme zírání na obrazovky, vstřebávání zpravodajských článků, kočičích memů, politiky vyvolávající úzkost a rozmazaným fotografiím z iPhonu od vašeho bratrance z druhého kolena na Floridě.
Jako manažer sociálních médií a influencer se obávám, že čas strávený u obrazovky je daleko za průměrem Američanů. Jsem z toho tak rozrušený, že jsem neaktualizoval svůj telefon, abych získal přístup k této nové funkci, která vám přesně řekne, kolik času strávíte ve svých aplikacích. nechci to vědět. Měření této statistiky se řadí vysoko na seznam toho, co mě drží v noci vzhůru, hned vedle klimatické zkázy a politického děsu. Takže když můj bývalý asistent navrhl, abych se každou neděli začal odhlašovat ze sociálních sítí, rozhodl jsem se poslechnout.
Pravidla pro No Social Sundays jsou jednoduchá: v neděli se držte mimo sociální sítě. Žádné příspěvky, žádné rolování. Žádný Instagram, Facebook nebo Twitter. Pokud poruším pravidla, což často dělám, okamžitě restartuji - žádná ostuda. Bez ohledu na to, jak nedokonalé je cvičení No Social Sunday, nemám z toho špatný pocit. Tyto týdenní abstinence nejsou hodnoceny, hodnoceny ani k dispozici pro posouzení kohokoli jiného. Žádná společenská neděle je moje osobní praxe.
Začal jsem No Social Sundays, protože můj asistent měl pravdu a jsem frustrovaný svým vztahem k technologii. Konektivita mé generace tisíciletí (je mi 30 let) je mocný nástroj, kterému hluboce věřím – a na kterém je postavena celá moje kariéra – ale musíme si stanovit hranice.
Když přemýšlím o časech, kdy jsem se cítil nejšťastněji, je to vždy, když jsem venku bez mobilní služby. Je to ten úlevný okamžik, kdy se moje auto šplhá dostatečně hluboko do zapadákova, aby všechny ty malé pruhy spojení zmizely. Jsem odpojen od svého digitálního připojení a jsem nucen být přítomen. Cokoli se děje v éteru a zbytku světa, se stává bezvýznamným.
Co kdybyste si ten pocit mohli znovu vytvořit i doma? K tomu slouží žádné společenské neděle.
Většina mých dnů začíná stejně: probudím se, plácnu si brýlemi na obličej, vklouznu v županu ke komodě, po cestě popadnu smartphone a zjistím, že sedím na záchodě a otevřu svá oznámení. E-maily, Instagram, Twitter, iCal, seznam úkolů. Šek.
Ale ne v neděli.
Málokdy to má nějaký účel (jako si pár minut po svatbě drahého přítele užívat instagramová příběhová videa, která reagují na čas), ale většinou nepotřebuji telefon v ruce. Tak jsem to odložil a zkusil jít dál. Zbytek mé neděle probíhá takto – věčný tanec, kdy jsem našel svůj telefon v rukou, přemýšlel, jak se tam dostal, a odhodil jsem ho lícem dolů v jiné místnosti. Každým týdnem roste prázdnota mezi okamžiky, kdy po ní sáhnete. Pomalu, nedbale se učím, jak odpojit své tělo od telefonu.
Cvičení No Social Sunday otevírá prostor k prozkoumání zbytku mého života. Dal jsem se na malbu akvarelem. Moje umění stále vypadá, jako by ho dělal žák čtvrté třídy, ale hodina nahodilého stékání barvy snadno předčí hodinu bezduchého posouvání krmiva. Znovu jsem začal číst knihy – něco, co jsem nedělal roky. Jako dítě jsem je hltal, ale s příchodem kapesního přístupu k internetu jsem přestal číst knihy a začal číst obrazovky.
Nedělní posun od obrazovek a zpět k papíru nebyl magickou proměnou. Nebyl to hrdý nebo hluboký okamžik, když jsem na protest odložil telefon. Upřímně řečeno, jen jsem se nudil. To je kořen naší závislosti na telefonu: zapomněli jsme, jak se prostě nudit. Pokud nemáme „co“na práci, vytáhneme telefony, ale já nacházím jiné způsoby, jak vyplnit svůj čas. Nemohu zvednout svůj smartphone, takže místo toho beru štětec, knihu nebo konev. Přiznám se, že v neděli stále občas používám iPhone k focení, ale minulý víkend jsem nabil DSLR Nikon a poprvé po dvou letech pořádně vyfotil. Pokrok.
Stejně jako když vidíte terapeuta a spíte se svým iPhonem v jiné místnosti, záměrné odložení zařízení vám zlepší život. Udělejte si to po svém. Neděle jsou mým ideálním dnem na odpojení, ale možná to pro vás nefunguje. Pokud 15:00 do 21:00 ve čtvrtek je jediný čas, kdy můžete rozumně odpojit, zkuste to pak. Volno v pondělí ráno? Jít na to.
Pamatujte, že je to cvičení, ne trest. Použijte jej, abyste znovu objevili své oblíbené koníčky a získali zpět svůj čas.
Doporučuje:
Jaká je nejlepší týdenní túra na PCT?
Méně přeplněná než Appalachian Trail a lépe značená než Continental Divide Trail, PCT může být jen Zlatovláska na dlouhé vzdálenosti
Jste Army Fit? Udělejte si tento fitness test, abyste to zjistili
Armáda přehodnocuje fyzickou přípravu a přepracovává svůj klasický test zdatnosti
Jaké příruční zavazadlo navrhujete na týdenní výlet na Nový Zéland?
Nejprve doporučuji zůstat na Novém Zélandu déle než týden. Ale pokud to je všechen čas, který máte, prostě nespěte. Pokud jde o balení, doporučuji vzít s sebou
Detektivové na sociálních sítích loví obtěžovatele losů
Stalo se běžným, že outdoorové agentury s nedostatečným počtem zaměstnanců využívají sociální média k podpoře jejich detektivní práce
Pokud posloucháte pouze jeden sebeobjevovací podcast, udělejte z něj tento
Dvanáct důvodů, proč nový podcast Deepaka Chopra na Audible pomůže změnit způsob, jakým se díváte na sebe a na svět